| Dieta Stop Fat |
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subir.
Como siempre, te recomendamos consultar con tu médico, antes de iniciar el régimen.. ETAPA 1 Debe durar como máximo cinco días (ya que hace trabajar mucho el hígado y el riñón). Permite bajar entre 3 y 4 kilos, sin volverlos a subir. Durante esta etapa, se deben tomar 3 litros de agua por día. Desayuno: Té, café o mate cocido, sin azúcar Dos cucharadas de queso blanco Un yogur descremado con All bran o cereales Colación: Un huevo duro Almuerzo: 200 g de carne de vaca o pollo, o 300 g de pescado Ensalada verde Una cucharada de trigo Merienda: Un yogur descremado Cena: Iguales opciones que el almuerzo ETAPA 2 La segunda etapa de la Dieta Stop Fat debe durar diez días, y permite bajar entre 1 y 2 kilos. Debes tomar al menos 2 litros de agua al día. Si tienes mucha hambre, media hora antes de cada comida puedes comer un sobre de fibras (glucomanano, galactomano) acompañado de mucha agua. Desayuno: Té, café o mate cocido, sin azúcar Una rodaja de pan integral Dos cucharadas de queso blanco Medio yogur descremado, de ser posible de frutas Colación: Una fruta mediana Almuerzo: 150 g de carne de vaca, pollo, o pescado a la plancha Una taza de vegetales cocidos Una rodaja de pan integral Un yogur descremado natural con una cucharada de salvado Merienda: Un yogur descremado con all bran o cereales Cena: Iguales opciones que el almuerzo ETAPA 3 La tercer etapa de la  No debe abusarse de las carnes rojas, y no se debe consumir azúcar ni alcohol. Desayuno: Té, café o mate cocido, sin azúcar, y pueden cortarse con leche descremada. Dos cucharadas de queso blanco Dos tostadas de pan integral Una fruta Colación: Una fruta o un yogur descremado Almuerzo: Ensaladas verdes o cocidas, a elección Carne, pollo o pescado Dos rebanadas de pan integral Una fruta chica Merienda: Un yogur descremado Cena: Iguales opciones que el almuerzo, pero puede agregarse una papa hervida, o tres cucharadas de arroz o pastas |
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